Постоянно чувате, че трябва д хапвате повече плодове и зеленчуци, за да зареждате тялото с витамини и други полезни хранителни вещества и да поддържате тялото си във форма. Не забравяйте обаче, че всяка храна в по-големи дори води до обратен ефект. И ако сте на хранителен режим, внимавайте при консумацията на следните полезни продукти:
Фасул и бобови изделия
Бобовите изделия съдържат голямо количество протеини и хранителни съставки. Но една чаша от тях има около 227 калории, което ги прави доста неподходящи за диети със занижен прием на калории.
Царевица
Царевицата е храна с висок гликемичен индекс, която може да повиши нивата на кръвната ви захар, в резултат на което ще огладнеете много бързо. Ако искате да останете сити, избягвайте този продукт.
Авокадо
Технически авокадото е плод, макар че му липсва типичната сладост и фибрена текстура. То е богато на полезни мазнини и затова е доста калорично. Едно голямо авокадо съдържа между 330-350 калории. Броите ли си калориите, хапвайте авокадо в много малки дози.
Сушени плодове
Сушените плодове са доста по-богати на калории от пресните. Така че дори малко количество, добавено към салатата или киселото ви мляко, може да ги направят не особено подходящи за режима ви.
Още за плодовете и зеленчуците от които дебелеем четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Обявеното от Тръмп временно примирие с Иран окрили щатските индекси 
Кадър на деня за 8 април 
Русия увеличава разходите през март заради поскъпването на петрола 
Ще ускори ли енергийния преход кризата с високите цени на петрола и газа? 
Хакери на руското ГРУ са откраднали чувствителна информация чрез компрометирани рутери 
Все повече представители на Фед са склонни да обмислят покачване на лихвите 
Иран: Корабите да използват алтернативни маршрути в Ормузкия проток 
"Атлетико" (Мадрид) наказа "Барселона" на "Камп Ноу" и докосва полуфиналите на ШЛ 
"Мащабът на убийствата е ужасяващ": Ливан обяви ден на траур след израелските удари 
Велики четвъртък е: Традиции и забрани 
Времето в четвъртък: Дъжд, облаци и сняг на места 
Хороскоп за 9 април: Любов, работа и възможности за всяка зодия 
Душан Косич: Важното е, че не загубихме дербито 
Балтанов: Ботев можеше да победи Локо Пловдив 
Конте е човекът за Италия 
Разклатеният Левски приема Арда без право на грешка 
Световен шампион с Германия гушна трета щерка 
Лига Европа: Порто и Болоня са фаворити в 1/4-финалите 
Дневен хороскоп за 9 април, четвъртък 
Нумерологична прогноза за 9 април 
Техника за шарени яйца за Великден с бита сметана 
Велики четвъртък е! 
Поверия за Велики четвъртък 
Спектакълът на Театър „София“ с участието на Гринго – Богдан Григоров „Херкулес vs Авгий“ с две награди „Златен Кукерикон“ 
продава, Къща, 360 m2 Благоевград област, гр.Симитли, 170000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 45 m2 Ямбол, Златен Рог, 67000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 79 m2 Ямбол, Георги Бенковски, 75000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 105 m2 Бургас област, гр.Несебър, 250000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 93 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 130000 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 168 m2 Бургас област, гр.Царево, 370000 EUR 
Гърция с нови изисквания към шофьорите 
Шуменец преби приятеля си по чашка 
Как да избегнем преяждането по Великден? 
Гърция въвежда наркотестове за шофьори 
ЕС променя техническите прегледи на автомобили 
Европейска държава разреши болничен за гледане на домашен любимец 
Защо не виждаме космически боклук в снимките от „Артемида II“ 
Робот извърши първата в света напълно самостоятелна операция на катаракта 
Руската орбитална станция ще функционира без човешко присъствие- веси 
Русия предлага разделяне на Луната на „суверенни територии“ 
Учени: Съзнанието е физическа част от Вселената 
Възможно ли е на Венера да има живот от Земята? 
Времето в четвъртък: Дъжд, облаци и сняг на места 
Южна Африка е по-добре подготвена за енергийния шок от други развиващи се пазари 
Mercedes W111 се сдоби с 5,4 литров V8 
5 зеленчука, които са задължителни за здраво сърце 
Бременността и кърменето се оказват застраховка за добра памет по-късно 
Април носи големи промени за 5 зодии